Los especialistas recomiendan a los deportistas alérgicos evitar las primeras y las últimas horas del día para realizar ejercicio físico, beber mucho líquido para eliminar la mucosidad y llevar siempre la medicación de urgencia, según ha recordado el Hospital Quirón de Valencia en un comunicado.
También aconsejan seguir una dieta adecuada que no repercuta negativamente sobre las defensas; descansar el tiempo necesario, ya que la reacción alérgica produce cansancio y los tratamientos, mucosas veces, somnolencia; efectuar un precalentamiento correcto, para ayudar a que las mucosas funcionen mejor; y aprovechar los días más húmedos, pues los cálidos y secos facilitan la presencia de más polen.
Asimismo, los expertos recomiendan correr en la dirección del viento para sortear, en la medida de lo posible, la entrada del mismo por las vías respiratorias; utilizar la ropa adecuada para facilitar la transpiración de la piel y evitar que se caliente; y primar el ejercicio intermitente, pues se tolerará mejor que el ejercicio intenso y continuado, lo que disminuirá la fatiga y la sensación de ahogo.
fuente: http://www.europapress.es/comunitat-valenciana/noticia-expertos-aconseja-deportistas-alergicos-beber-mucho-liquido-no-hacer-ejercicio-primeras-ultimas-horas-dia-20140404104817.html
